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Cesarine :
Mon nom d’artiste peintre naïf ; la joie du cœur et l’évasion ! pour faire réaliser le portrait de votre
bébé ou vos enfants, rendez-vous sur le site de Césarine :
www.cesarine-peintrenaif.html
Canneberge ou cranberry de son nom anglais :
Cette jolie petite cerise du Canada, vendue en jus est très précieuse pour protéger et assainir les
voies urinaires ; elle lutte aussi contre certaines mycoses vaginale et très riche en vitamine C,
participe à la fixation du fer ; une ou deux petites bouteilles sans sucre ajouté, par semaine,
à acheter en magasin bio, s’avère tout à fait indiquées durant la grossesse et même en dehors de
la grossesse, bien sûr.
Ceinture de grossesse :
Utile à presque toutes les femmes enceintes mais pas n’importe laquelle et pas n’importe comment. Une
bonne ceinture pour maintenir bébé, c’est plus de confort et de sécurité, moins de mal de dos, de
sciatalgies et de fatigue et moins de contractions prématurées. Indispensable à celles qui portent bas
leur bébé, trop tôt. Voir Bébécash et Euroform pour ne pas gaspiller d’argent dans des trucs inefficaces.
Prendre impérativement une taille au dessus de votre taille habituelle, avant grossesse et cesser de
porter la ceinture dans les quinze jours précédent le terme afin de laisser le col travailler.
Le port d’une ceinture de grossesse.
Le déroulement normal de la grossesse va entraîner une modification importante des
contraintes mécaniques qui vont s’éxercer à la fois sur la paroi abdominale et sur la colonne
vertébrale lombaire préférentiellement.
Il y a des aspects anatomiques et des mécanismes bio-mécaniques physiologiques qui sont là
pour contrôler ces contraintes.
Au niveau de la sangle abdominale il y a un renfort anatomique puissant de la zone au dessus
du pubis sur environ 7 à 8 centimètres qui retient le poids foetal à la fois d’avant en arrière
mais aussi et surtout de haut en bas. Ce renforcement s’oppose aussi physiologiquement à
l’augmentation de la tension intra-abdominale induite par le mouvement vers le bas du
diaphragme lors de la respiration.
Nous savons par ailleurs que la stimulation des muscles abdominaux situés sous le nombril
provoque une contraction réflexe des muscles profonds para-vertébraux de la colonne
lombaire pour contrôler l’équilibre corporel. Cette contraction des muscles para-vertébraux a
aussi pour fonction de maintenir la lordose lombaire qui physiologiquement protège les
disques.
Une ceinture de grossesse doit respecter ces mécanismes physiologiques et les aider sans les
suppléer .
Pour cela il faut que la ceinture de grossesse passe au niveau du ventre entre le nombril et le
pubis et se positionne au milieu de la courbure lombaire afin d’avoir une direction oblique en
bas et en avant et non horizontale. Ainsi positionnée elle améliore le renforcement
anatomique et préserve la stimulation musculaire.
Douleurs abdominales, tension douloureuse du bas ventre, douleurs lombaires seront
diminuées.
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Bonne position
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Mauvaise position
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Copyright Alain FAUGOUIN – Ostéopathe - Posturologue
Couleurs :
Si vous ne vous êtes jamais penchée sur l'importance de l'énergie des couleurs pour votre
santé et votre réalisation, il est grand temps ! Il y a beaucoup de livres et de sites sur ce thème,
qui jamais ne vous conseillerons de vous habillez en noir, comme vous le faites toutes en ce
moment ! La couleur que nous choisissons pour nos vêtements reflètent inconsciemment un
état d'esprit : le noir est la marque de la tristesse, du désespoir, du renoncement à soi-même,
du mal de vivre, de la maladie. Habillerez-vous votre bébé en noir lorsqu'il sera né ?
non
bien sûr ! alors pourquoi lui infligez-vous cela durant la grossesse, quand il se construit in
utéro avec des couleurs qu'il perçoit : le rose, le bleu clair, le jaune et le vert d'eau.
Actuellement, circuler dans Paris est pénible : 95% de la population est vêtue de noir de la
tête aux pieds, toutes jeunes ados comprises, semblant plongée dans une profonde léthargie
spirituelle. Sur certaines lignes de métro ,on se croirait plongé dans les bas-fonds d'un film
de science-fiction glauque ! Je vous invite à traquer la couleurs, à boycotter les créateurs mal
dans leur peau qui nous impose leur conflit avec eux-mêmes et une mode qui n'embellit pas
mais au contraire éteint, uniformise, durcit et ne laisse pas passer les énergies de la vie ! Si
vous communiquez inconsciemment par cette uniformisation en vous vêtant de noir, c'est
autant d'énergie volée à votre grossesse. Les chakras en bonne santé sont colorés, le yoga de
l'énergie des couleurs extrêmement puissant, les photos d'auras nous montrent la danse des
couleurs autour de nous et nous invite à fuir à tire d'aile, ceux dont l'aura est toute noire !
A l'Ecole Française de yoga autrefois, Paco Rabanne venait aussi nous parler de l'énergie et
du symbolisme des couleurs dans la mode. C'était là, la transmission d'une initiation et d'une
observation dont vous n'imaginez pas la pertinence, en un temps béni ou il y avait encore de
la couleur dans les rues de Paris. Donc, sortez du noir, retournez vers les couleurs de la vie, la
grossesse est un temps d'initiation et de défi ; faite le pour vous et pour votre petit. Vous en
ressortirez tellement grandie !
Coussin d’accouchement :
Voici de nouveau, les dimensions du coussin que je vous fait faire, pour mettre en salle de naissance,
sur la table de travail : 60X80 cm + coutures (donner les dimensions au vendeur de tissu), plus une
sous- housse de même dimension, en coton blanc qui recevra le Kapok et que vous fermerez hermétiquement
après avoir renversé le sac de kapok à l’intérieur. Si vous mesurez plus d’ 1m65, prévoyez un coussin
plus grand de 60X90cm.
Prévoyez aussi une fermeture éclair pour pouvoir dé housser et laver ultérieurement votre coussin.
Le rembourrage nécessite environ 2,5 à 3 kg de kapok naturel. L’idéal est d’aller s’approvisionner
dans le quartier St Pierre, chez Reine, pour le grand choix de tissus pas chers et de fermetures
éclair et chez Tissu St Pierre, 3 Rue Steinkerque pour les prix du kapok compétitifs.
Le tout métro Anvers, monter ensuite en direction des marches du Sacré-Cœur (en appréciant le symbole
c’est plus facile !).
N’attendez pas le dernier moment (vous faites toutes cela !) car plus vous êtes enceinte, plus le
déplacement dans ce quartier vous semble difficile.
Ce coussin d’accouchement de mon invention, va se mettre sur le dossier incliné de la table
de travail, et vous permettre d’être bien installée durant votre accouchement ; c'est-à-dire de ne pas
avoir les reins dans le vide (le pire, à éviter absolument ; ni d’être complètement à plat dos, une
autre aberration à éviter) : il permet aussi d’avoir tout le corps en appui, le diaphragme et la gorge
ouverts et détendus, la tête en bonne position ; tout cela pour oublier votre dos et bien utiliser les
respirations de yoga que je vous apprend et qui vous beaucoup vous aider durant cet accouchement.
Il peut aussi servir de relais, dans les rares maternités où l’on vous laisse bouger à votre guise.
Avant l’accouchement, il permet durant mes cours de yoga, de répéter les respirations de l’accouchement ;
il sert aussi après, lors de l’allaitement ou pour se reposer.
La plupart des femmes ont une relation
passionnée avec leur coussin d’accouchement et me disent toutes : « heureusement que j’avais mon coussin ! »
(parfois aussi « qu’est ce que j’ai regretté d’avoir oublié mon coussin ! »)
Contractions :
La contractilité utérine peut se manifester dès cinq mois de grossesse sans que cela soit anormal ;
généralement les femmes ne savent pas reconnaître leurs contractions ( je dois en voir une sur vingt
qui le sait) ; c’est important de les identifier afin de s’en faire des amies, bien vivre sa grossesse
et se familiariser avec l’accouchement. Le nombre de contractions autorisées est fonction du stade de
grossesse. Le stress, des blocages de colonne vertébrale et un bébé bas placé (la morphologie de
chacune entre aussi en ligne de compte) peuvent provoquer des contractions prématurées trop nombreuses.
Après avoir consulter votre gynécologue, sachez que le yoga, la relaxation, l’ostéopathie et le port
correct de la ceinture de grossesse Emma-Jane, viennent généralement à bout assez rapidement des excès
de contractions durant la grossesse.
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